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是什么让我们对性爱失去了兴趣

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发表于 2021-3-11 08:02:36 | 显示全部楼层 |阅读模式

当你的性欲突然直线下降时,你会感到极度困惑:我是不是老了,我是不是病了,我的性能力是不是下降了……有些性治疗师发现,压力、疾病、生活方式等等都会影响人的欲望。

但有些人在对性失去兴趣的时候,往往不知道是什么原因,除了感到焦虑,继续过着不幸福的生活外,不知道如何改善。今天,我们来盘点一下让我们对爱情失去兴趣的事情。

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是什么让我们对性爱失去了兴趣

、不满意甚至让你感到不舒服的性生活

这个问题看似“很简单”,其实很少有人正视。比如有的女性在整个性爱过程中与避孕套发生摩擦,最后有幸被伴侣伺候了几秒钟(很可能没有),必然会对性失去兴趣。

所以,如果你对现在的性别不满意,一定要和伴侣沟通。你可以告诉你的伴侣你所有的需求和幻想。如果你的伴侣不知道该怎么办,你也可以给自己买一些情趣用品,帮你找到一种舒服的方式来刺激自己,然后告诉你的伴侣。

如果无论做什么都觉得不舒服甚至痛苦,就需要去医院检查。阴道炎、子宫内膜异位症等一些妇科疾病可能会引起性疼痛。

、伴侣带给你的不安全感

如果你的另一半床上功夫挺好的,你到了他的床上还是会感动,可能是你内心不断的焦虑造成的。这个时候,即使你的伴侣鼓励你,你还是不能投入。

一些性治疗师认为,自卑、对身体缺乏信心、消极的性经历甚至受虐经历等心理因素会继续扰乱我们的性欲水平。

但是,可能还有更深更复杂的因素。也许你的另一半在生活中的言行让你觉得不舒服,反过来也让你对他的着迷程度不如以前。

总之,我们需要在一段感情中感受到更多的支持和爱。如果你的另一半总是通过言语或行动伤害你,削弱你的自尊心,那必然会让你失去和他的亲密关系,更别说保持性冲动了。如果你有类似的情况,你应该向心理咨询师寻求帮助,或者你可以和你的朋友和家人谈谈。

、生活遇到了挫折

抑郁症一般公认会影响我们的性欲,对我们来说“很容易得”。并不是说只有经历生死才会陷入抑郁。生活中的负面事件,比如和朋友吵架、工作中遇到困难、论文面临瓶颈等,很容易导致我们在不经意间陷入抑郁甚至绝望。

这时,想想你最后一次做爱!回忆一下你当时的性冲动,评价一下那次性生活后你生活的变化:

快乐、兴奋和疯狂.当你感到沮丧的时候,最好放下你的压力,尽情地去爱,去爱。这其实和告诉辅导员和家属一样,是最方便的抵制性欲下降的方法。

、累觉不“爱”

当你累得无法工作,每天工作超过10个小时,或者刚生完孩子,总之就是刚刚经历了一件让你精疲力尽的事情。这时候你最想的不是吃什么,而是怎么睡一会儿。这时候如果遇到性生活,你只会想“赶紧结束”。

如果忙碌的生活让你崩溃,不要再让它让你的星生活崩溃。你要相信你有能力应对压力,有耐心,过一座山,流一条河,你就会看到美丽的风景。

除了保持乐观的心态,如果情况变得更糟,你需要重新规划自己的人生,放下一些重要的任务,给自己腾出一些时间,以免压垮自己。

、注意力不在爱爱上

前面说过,性快感可以缓解我们的压力。但是,当有什么事情让你感到比自己对快感的渴望更焦虑的时候,你自然不会去关注左的爱情。比如下周你就要毕业答辩了,这个时候没有性冲动是很正常的。

专注于重要的事情没有错,但也不用太担心。你可以通过瑜伽、冥想等方式尽量放松自己,这样你就可以得到更多更好的睡眠。这样可以轻松应对焦虑,逐渐恢复你的性欲。

、注意一下你的饮食

如果长期只吃高热量碳水化合物,可能会影响心情和性欲。虽然这一点似乎没有得到很好的验证,但是在饮食中添加更多的水果、蔬菜、全谷物、蛋白质、坚果和豆类(至少丰富了你的饮食选择)并不是一件坏事,相关研究发现这样的饮食对于参与调查的人来说可以降低勃起功能障碍的风险。

、你在酗酒或者吸毒

酒精可以让你在与伴侣相处时更加开放,因为它经常被描述为“聊天促进者”,但它们也可能让你对性感到厌倦或漠不关心,从而阻止你“做出积极的结果”,比如在

2011年的研究就发现女性在大量饮酒时性唤起能力会下降。

如果你是个酒鬼,性欲也出现了下降的迹象,那么你有必要至少戒掉喝酒一个月,观察一下自己的变化,美酒虽好,可不要贪杯哦!否则就会有求不能“硬”啦!

8、避孕措施可能产生一些副作用

避孕药、皮下埋植等避孕方法都会对我们的身体产生不同影响,有时也会影响我们的性欲(不是一定的),如果你发现你选择某个避孕措施开始就伴随感到性欲下降,那你就有必要注意一下了,它可能就是真凶。

这时你可以尝试改变一下避孕措施,看看情况会不会有改善。不过大家切不可武断判定就是避孕措施造成了自己性欲下降,这并不是必然的,譬如你在使用这种避孕措施的同时,正好遇上了一场大考,此时究竟是什么原因导致了你“性趣全无”还值得商榷。

9、抗抑郁药也可能是“罪魁祸首”

和避孕措施一样,抗抑郁药可以无情地降低你的性冲动,就算它们可以让你生活的其他方面大有改观,但这一点绝对是非常糟糕的。

这种情况就可以和医生沟通是否可以降低药物剂量或者询问是否可以改用其他的抗抑郁药(不要自作主张),也可以尝试一下“错开时间”服药,譬如你晚上想要性生活,你可以尽量早的时间服用药物,这样副作用就会相对不会那么强烈了。

10、你不想和TA爱爱了

也许你不再爱TA了,也许TA对你不再具有吸引力了,这是一个残酷的事实,但你必须面对。这一点因素很好判断:你依然对性感兴趣、你可以通过自蔚获得性满足,唯独对你身边这个人提不起性趣,而那些让你为之冲动的人和事,只存在于你的幻想里。

如果你遇到了这样的情况,不要先急于分手,因为每一对情侣都难以避免遇到这样的情况,每一对情侣走下去的原因也远不止性的和谐。

相反,此时如果你们能将这个问题摊开来说,一起去寻找应对办法,这样的沟通反而可以让你们建立更深的联系,所以这对你们的关系来说,是一个挑战,同样也是一个机会。

你们可以谈谈彼此的性偏好,可以尝试给彼此更多独立的空间,也可降低对每一次性生活的期待,情况就有可能得到改善,一定要相信激情往往是短暂且珍贵的,不用追求每次都获得最极致的体验。

当然,如果你们做了这些努力后,情况依然很糟糕,那或许你们可以再继续谈论一下你们的未来,谈谈你们是否合适,谈谈你们究竟有多在意性,谈谈快乐来源的无限可能。

11、最重要的是善待自己

性冲动比人们认为的要复杂得多,在人与人之间、每个人的不同时期,性欲都会波动,性欲低并不意味着你不健康,更不意味着你这个人有问题,不必为此感到羞愧,更不必为此感到焦虑痛苦。

人生短暂,最重要的是要善待自己,认真、诚实地感受自己的每一种情绪,忠于自己内心的感受去行动,就是解决问题最重要的一步。所以,我们一定对自己要有耐心、信心和爱心。

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